Изначальная задача электронных испарителей и других ЭСДН (электронные системы доставки никотина) была в том, чтобы помочь избавиться от никотиновой зависимости и бросить курить обычные сигареты. Но вот незадача, как показывают последние исследования, большинство бросили курить обычные сигареты, но теперь не могут бросить электронные сигареты. Давайте же разберемся как бросить парить и курить.
Вэйпы, под-системы и другие электронные испарители формируют никотиновую зависимость как и обычные сигареты и чем раньше задуматься об этом, тем легче будет бросить. В жидкостях для электронных испарителей в основном используется солевой никотин и он достаточно опасен с точки зрения того, что он быстро усваивается в организме и формирует ту самую зависимость.
Когда стоит бросить курить?
Существует 2 вида зависимости: психологическая и физиологическая. Психологическая зависимость может появиться намного раньше физической. Психологическую зависимость можно наблюдать у большинства любителей попарить. Человек начинает парить в любой удобный момент: на прогулке, на встрече с друзьями, сидя на утреннем туалете. Электронный испаритель постоянно с вами и когда он заканчивается, мир вокруг как-будто становится серым и вам очень сильно не хватает вашей курилки.
Физическая же зависимость развивается немного позже. Организму не хватает того никотина, который вырабатывает ваш организм и мозг требует все большей и большей дозы никотина, после употребления которой вырабатывается дофамин и вы испытываете чувство эйфории.
Как бросить вейпить и парить?
Методы отказа от данной вредной привычки известны наверное всем: медикаментозный, при помощи психотерапевта или нарколога.
Медикаментозный способ бросить парить
Медикаментозная терапия это тот же способ когда курильщик заменил обычные сигареты электронными, только в этом варианте можно использовать препараты в состав которых входит никотин: таблетки, пластыри, жвачки и спреи. Это поможет вам компенсировать недостаток никотина который требует ваш организм.
Принимать такие средства не стоит без наблюдения врача.
Психотерапия при отказе от никотина
Можно записаться на прием к психотерапевту который поможет вам отказаться от вредной привычки. Обычно такие врачи учат вас нескольким методикам, которые помогают отвлечься от навязчивой мысли попарить. А также можно самостоятельно найти методики в книгах или в интернете и попробовать самостоятельно отказаться от электронок.
Нарколог при отказе от электронных сигарет
Нарколог — это специализированный врач, который поможет вам избавиться от вредной привычки. Когда зависимость сильная и вы не можете самостоятельно с ней справиться нарколог — это единственный правильный выход из этой ситуации. Врач проанализировав ваше состояние подберет подходящий способ лечения зависимости именно вам.
Как бросить парить электронные сигареты самостоятельно?
Совсем не обязательно прибегать к помощи специалистов или специальных препаратов. Бросить парить электронные сигареты можно и самостоятельно. Для того, чтобы бросить парить нужна мотивация и желание это сделать.
Подумайте зачем это нужно для вас? Что даст вам отказ от вредной привычки? Это может быть, например:
- для улучшения состояния здоровья или внешнего вида;
- экономия денег;
- здоровое потомство;
- профилактика возможных хронических болезней;
- профилактика болезней возможных на наследственном уровне;
- и другие.
Что делать чтобы самостоятельно бросить парить?
- Для положительного результата в отказе от вредной привычки стоит составить небольшой список ради чего вы это делаете. Повесить его на видное место и постоянно обращать на него свое внимание.
- Заниматься спортом и вести активный образ жизни.
- Свободное время больше уделять хобби.
- Поговорить с родными и близкими о вашей проблемы и искать поддержки у них. Попросить их мотивировать вас в сложные ситуации.
- Убрать все заначки и нз. Не успокаивать себя тем, что у вас есть заначка и если станет совсем невтерпеж попарить немного. Сжигайте все мосты.
При отказе от никотина чаще всего просыпается аппетит и человек постоянно хочет чего -то есть. Не стоит садиться на диету в первые недели отказа, лучше кушайте любимую еду и получайте свою порцию дофамина от этого.
Сложными будут первые дни и несколько недель, но пережив их вы скажете себе спасибо в будущем.
