Skip to main content
search

Изначальная задача электронных испарителей и других ЭСДН (электронные системы доставки никотина) была в том, чтобы помочь избавиться от никотиновой зависимости и бросить курить обычные сигареты. Но вот незадача, как показывают последние исследования, большинство бросили курить обычные сигареты, но теперь не могут бросить электронные сигареты. Давайте же разберемся как бросить парить и курить.

Вэйпы, под-системы и другие электронные испарители формируют никотиновую зависимость как и обычные сигареты и чем раньше задуматься об этом, тем легче будет бросить. В жидкостях для электронных испарителей в основном используется солевой никотин и он достаточно опасен с точки зрения того, что он быстро усваивается в организме и формирует ту самую зависимость.

Когда стоит бросить курить?

Существует 2 вида зависимости: психологическая и физиологическая. Психологическая зависимость может появиться намного раньше физической. Психологическую зависимость можно наблюдать у большинства любителей попарить. Человек начинает парить в любой удобный момент: на прогулке, на встрече с друзьями, сидя на утреннем туалете. Электронный испаритель постоянно с вами и когда он заканчивается, мир вокруг как-будто становится серым и вам очень сильно не хватает вашей курилки.

Физическая же зависимость развивается немного позже. Организму не хватает того никотина, который вырабатывает ваш организм и мозг требует все большей и большей дозы никотина, после употребления которой вырабатывается дофамин и вы испытываете чувство эйфории.

Как бросить вейпить и парить?

Методы отказа от данной вредной привычки известны наверное всем: медикаментозный, при помощи психотерапевта или нарколога.

Медикаментозный способ бросить парить

Медикаментозная терапия это тот же способ когда курильщик заменил обычные сигареты электронными, только в этом варианте можно использовать препараты в состав которых входит никотин: таблетки, пластыри, жвачки и спреи. Это поможет вам компенсировать недостаток никотина который требует ваш организм.

Принимать такие средства не стоит без наблюдения врача.

Психотерапия при отказе от никотина

Можно записаться на прием к психотерапевту который поможет вам отказаться от вредной привычки. Обычно такие врачи учат вас нескольким методикам, которые помогают отвлечься от навязчивой мысли попарить. А также можно самостоятельно найти методики в книгах или в интернете и попробовать самостоятельно отказаться от электронок.

Нарколог при отказе от электронных сигарет

Нарколог — это специализированный врач, который поможет вам избавиться от вредной привычки. Когда зависимость сильная и вы не можете самостоятельно с ней справиться нарколог — это единственный правильный выход из этой ситуации. Врач проанализировав  ваше состояние подберет подходящий способ лечения зависимости именно вам.

Как бросить парить электронные сигареты самостоятельно?

Совсем не обязательно прибегать к помощи специалистов или специальных препаратов. Бросить парить электронные сигареты можно и самостоятельно. Для того, чтобы бросить парить нужна мотивация и желание это сделать.

Подумайте зачем это нужно для вас? Что даст вам отказ от вредной привычки? Это может быть, например:

  • для улучшения состояния здоровья или внешнего вида;
  • экономия денег;
  • здоровое потомство;
  • профилактика возможных хронических болезней;
  • профилактика болезней возможных на наследственном уровне;
  • и другие.

Что делать чтобы самостоятельно бросить парить?

  • Для положительного результата в отказе от вредной привычки стоит составить небольшой список ради чего вы это делаете. Повесить его на видное место и постоянно обращать на него свое внимание.
  • Заниматься спортом и вести активный образ жизни.
  • Свободное время больше уделять хобби.
  • Поговорить с родными и близкими о вашей проблемы и искать поддержки у них. Попросить их мотивировать вас в сложные ситуации.
  • Убрать все заначки и нз. Не успокаивать себя тем, что у вас есть заначка и если станет совсем невтерпеж попарить немного. Сжигайте все мосты.

При отказе от никотина чаще всего просыпается аппетит и человек постоянно хочет чего -то есть. Не стоит садиться на диету в первые недели отказа, лучше кушайте любимую еду и получайте свою порцию дофамина от этого.

Сложными будут первые дни и несколько недель, но пережив их вы скажете себе спасибо в будущем.

nn-kalyan

Веду блог о кальянах с 2014 года. Просвещаю и рассказываю людям о новинках и делюсь полезной информацией.

Leave a Reply